Résultats 2009
1/ 10 ème au TCN de Neuchatel (1er étape) ;
2/ 2ème de l'Eco-trail de Clairvaux les lacs (34km) ;
3/ 2ème au Trail des bosses (16km) ;
4/ 2ème à la TransjuTrail (34km);
Résultats 2008
1/ 8 ème au TRAIL DES RECULEES à Lons le Saunier ;
2/ 2 ème au TCN à Colombier;
3/ 2 ème au TRAIL DES FORTS à Besançon;
4/ 1er au TCN au Ponts de Martel ;
5/ 2 ème à la TRANSJU'TRAIL (33km) ;
6/ 2 ème au Cross du Chêne à Cuvier ;
7/ 24 ème au 10 kms de Lons ;
8/ 10 ème au Cross du Mont Blanc;
9/ 1er à la Montée du Chalam ;
10/ 1er au trail de Combe Noire ;
11/ 3 ème à la Montée du Pré d'Haut ;
12/ 2ème au Trail des Sangliers ;
13/ 1er aux Foulées des Remparts ;
14/ 3ème au Meix Musy Autrement ;
15/ 2ème à la course de la Grapille à Torpes ;
16/ 2ème au Tour du Mont Geneset à Plainoiseau;
17/ 4ème à la course de la colline à Vétraz Monthoux (74);
18/ 1er à la Saintélyon par équipe de 4 avec le Team Asics (moi, Pascal Balducci, Alain Bohard et Manu Meyssat (membre de l'équipe de France de course en montagne).
Anciens commentaires ...
Jeudi 28 mai,
Aprés mon abandon au Trail des Forts pour cause de grosse fatigue, je suis allé me rassuré au Trail des bosses à Champagnole sur le 16 km pour 800m. Je n'étais pas au mieux surtout la première demi heure, puis peu à peu j'ai trouvé le bon rythme mais trop tard pour revenir sur le premier, un gars des Hautes Alpes en vacances sur Chalain.
Maintenant place au 34 km de la Transju'trail, le Dimanche 7 juin prochain. J'espère d'ici là retrouver la frite car je suis encore énormément fatiguée.
PS : Toutes mes félicitations à Manu MEYSSAT, membre du Team Asics et de l'équipe de France de montagne que j'ai eu l'honneur de connaître à la Saintélyon. Il est cette en tête de la coupe de France de montagne aprés 4 étapes et fini 2ème derrière Jonathan Wyatt (néozélandais plusieurs fois champion du monde )à la 1er coupe du monde devant le tchèque (2ème à Sierre Zinal en 2008) et Julien Rancon qui a fait d'exellents début en trail. Tout cela pour dire la superbe forme de Manu!
Le 29 AVRIL 2009,
Ce matin, il neige sur le Mont d'Or!
Enfin, il nous annonce un superbe week end du 1 mai.
Le week end dernier, j'ai fais ma rentrée à l'Ecotrail de Clairvaux les lacs sous un temps mitigé avec un peu de pluie.
L'épreuve était donnée pour 30 km et finalement aprés modif du parcours il c'est avéré que nous avons effectué plus de 34 km ! Bien assez à mon goût pour une première. C'est Ivan BOURGEOIS de Lons le Saunier qui s'impose en 2H40'27 sur un parcours trés peu roulant avec beaucoup de parties hors piste trés techniques (notons sa superbe performance l'automne dernier au Templiers où il finit 23ème en 7h18). Je finis 2ème en 2H44'07 (soit à peine 11 km/h) aprés un départ trés prudent. J'ai quand même apprécié la qualité du parcours, seulement un peu monotone. Nicolas PIANET complète le podium en 2H44'37 , RIDEZ Olivier du Triathlon Lons finit 4ème en 2H53'35 et enfin en 5ème position PAILLOT Emmanuel en 3H04'34 de Dole AC.
Je suis trés satisfait de la nouvelle chaussure Trail Attack avec laquelle j'ai couru, trés bonne accroche, assez légère et bien dynamique !
A bientôt.
Prochain rendez vous le Trail des Forts dans 10 jours !
Le 23 AVRIL 2009,
Aprés un long et bel hiver, voici 1 mois que j'ai repris l'entraînement sérieusement en course à pied.
Je fais mon premier trail ce week end à Clairvaux les lacs (dans le Jura). Il est dénommé l'éco trail des lacs, c'est sa deuxième édition.
Mon programme du début de saison (mai et juin)s'articule autour de deux trails (moyenne distance) par mois.
Voici mes courses :
- 26 avril : L'éco trail des lacs à Clairvaux les lacs (30 km et 1100 mètres positifs)
- 10 mai : Le trail des forts à Besançon ( 35 km et 1600m+)
- 24 mai : Le trail des bosses à Champagnole (38km et 1800m+)
- 7 juin : La transju trail (34 km)
- 21 juin : Le Marathon des burons en Aveyron sur le plateau de l'Aubrac ! (44 km et 1400m+)
Bon début de saison à tous !!!
Pour finir ma préparation pour la Saintélyon, j'ai pris par à la course de la colline : un 11,7 kms en Haute Savoie à côté d'Annemasse, à Vétraz Monthoux exactement.
J'ai été trés surpris par un départ ultra rapide et le nombre de participants, environ 450.
J'ai été un peu perdu au départ car les 2 distances le 6 kil et le 12 partaient en même temps. Malgré, un départ trop prudent et une belle remontée par la suite, je me suis rapidement rendu compte à la bifurcation des 2 parcours que j'étais 4ème et que je ne pourrai pas revenir sur la tête de course.
Je finis en 37'55 à 1'10 d'HANRIOT Cyrill du club de Saint Julien sur ce parcours trés exigeant alliant parties rapides sur route et fortes montées sur route ou prairies.
Enfin, c'est sympa de courir à l'extérieur sur un parcours inconnu avec des concurrents que l'on ne connait pas.
Avis aux fondeurs. J'ai quand même eu la surprise et le plaisir de rencontrer une tête bien connue du Haut Doubs en la personne d'Hervé Balanche. En pleine préparation pour sa saison d'hiver sur les longues distances et en pleine forme déjà comme en atteste sa perf sur ce cross où il finit 7ème en 40'08. Ca promet pour cet hiver, ça va fumer sous les skis!!!!
Tchao et à plus
Voilà la fin de la saison s'approche, j'ai couru ces deux derniers week end dans le bas à Torpes à côté de Besançon le 2 novembre et à Plainoiseau à côté de Lons hier. J'ai terminé deux fois deuxième, deux fois derrière El Madi, deux fois sur terrain gras. C'est vraiment l'année du deux, j'ai fini sept fois à la deuxième place, normal je suis né un deux avril, et non pas le premier ce n'est donc pas un poisson d'avril.
Demain c'est la derrière course du Haut Doubs : le cross de Oye et Palet qui part d'ailleurs juste à côté de chez moi mais je ne prendrais pas le départ. Je vais peut être courir à la course de la colline à côté d'Annemasse la semaine prochaine. Ca sera d'ailleurs là ma dernière course avant la Saintélyon le 6 décembre où je cloturerai définitivement ma saison de course à pied.
Tchao, tchao et bonne course à ceux qui iront au cross des 4 villages !
Pour les passionnés de trail je vous conseille d'aller voir le superbe blog d'un copain Yann:
http://esprit-trail.over-blog.com/
Une semaine aprés le Trail des Sangliers , je me suis rendu à Nozeroy aux Foulées des Remparts ou je m'impose en 45'48''sans véritable concurrence.
J'étais quand même relativement content car en gérant ma course tout le long je ne perds que 10 secondes par rapport à l'année dernière où j'avais bataillé derrière El Madi.
Le parcours été parfait, pas trop gras malgré la pluie de la semaine et la température idéale malgré des gelées nocturnes. C'est Christian Maire, 4ème au Sangliers et Stéphane Choulet de Champagnole qui complètent le podium.
Hier, j'ai découvert un superbe coin du Haut Doubs que je ne connaissais pas du tout : le Mont Musy !
Pour la première fois, les organisateurs avaient décidé de changer la formule, c'est à dire de remplacer la traditionnelle montée en contre la montre par un départ en ligne.
C'est à 9h30 qu'un peleton de plus de 160 coureurs s'est lancé à l'assaut du Mont Musy depuis Montlebon dans un épais brouillard.
Pour rejoindre le début de la montée nous avions 5 kms de plat sur la route. C'est Alexandre Rognon qui pris les choses en main en prenant quelques dizaines de mètres d'avance. Rapidement, au 3ème kil. nous sommes revenu à sa hauteur avec un petit groupe composé de Christophe Tissot, El Madi, Didier Roy et moi. El Madi accéléra l'allure sur le dernier Kil. avant d'attaquer la montée qui s'avéra de plus en plus raide au fil des kilomètres. Yasid qui avait déjà gagné les 10 kms de Chaussin la veille pris un peu le large pour nous laisser moi et Alexand'Ro faire la montée ensemble. Nous sommes passé au chalet du Meix Musy ensemble, sur la dernière montée sur la route j'ai manqué de niaque pour répondre à ses accélérations. J'ai ensuite terminé la dernière descente assez dangereuse tranquille tandis qu'Alex a déboulé la pente pour revenir dans les talons d'El Madi qui avait relâché son effort sûrement un peu trop tôt!!! Didier finit 5ème derrière Christophe Tissot.
Dimanche prochain, entre le semi et le marathon de Lausanne, le cross de la malmaison et le tour des commères il y en a pour tout les goûts.
Je me rendrais sûrement à Sirod où Sport et Neige est partenire de cette belle épreuve!
A plus.
Nico.
Et voilà j'ai pris part hier à mon dernier trail de l'année celui des Sangliers car en effet je ne pense pas pouvoir aller au trail des 7 monts comme initialement prévu.
Retour sur ma course de hier, et oui encore une fois de plus j'ai péché sur ma fin de course.
Sur un nouveau parcours cette année, nous sommes partis de Vuitboeuf pour rallier Pontarlier 40 kms plus loin.
Aprés une montée rapide mais régulière sur le Chasseron en 50' (et oui il y avait quand même 1000m de positif) je suis passé en tête au sommet avec une petite longueur d'avance sur Arnaud et Christophe.
Détaché un peu malgré moi car je n'avais pas eu l'intention et l'impression d'accéler sur la fin de cette ascension je me suis retrouvé seul en tête.
Falait-il que je relâche mon effort pour attendre Arnaud et Christophe ou falait-il que je poursuive celui-ci. Aprés un temps d'hésitation, j'ai opté pour la 2ème solution.
Tout alla alors dans le meilleure des mondes, en effet je me sentais vraiment bien, jusqu'au 30ème kilomètres (à Frambour) où je fus alors subitement atteint de fortes crampes.
Il restait alors 10 kilomètres et 2 bosses à passées. Ce final fut alors un véritable calvaire. Je suis reparti difficillement après une forte chute dans la descente du fort Malher suite à des troubles visuels.
Arnaud m'a alors passé dans la montée du pont du Rosier à 6 kms de l'arrivée. J'ai finis à l'arrache comme j'ai pu à 5 minutes d'Arnaud.
Mes félicitations à Arnaud qui avec cette victoire confirme sa belle saison de trails au plus haut niveau.
Je suis quand même satisfait de ma seconde place que j'ai réussi à consercer malgré ma grosse défaillance.
Cette course me confirme que physiologiquement le format de course qui me convient le mieux en trail reste des courses de 30 kil. max.
Malheureusement, ce format a tendance a disparaître au profit de distances plus élevées 40,50,60 kilomètres, voir d'avantage avec l'ultra trés en vogue.
Cela est dommage car au delà de 2h30 d'effort (marathon) on n'est à mon avis sur une intensité de course différente ! Je pense que maintenir des distances proches de ces temps là reste important pour l'avenir du trail. Enfin voila mon sentiment.
Pour finir ma saison, je pense refaire des cross plus court comme celui de Nozeroy, Sirod ou encore la nouvelle version de la Montée du Mont Meusy. Enfin, je clôturerai ma saison début décembre par la Saintélyon que je ferais avec l'équipe Asics France.
Bon début d'automme à tous.
A bientôt.
Au lendemain de la reconnaissance de la montée du Chasseron avec le groupe loisir sous la pluie et le vent mais avec une ambiance fort sympathique (merci aux guides Christophe, Flo et Aurél), je me suis rendu à la 25ème édition de la montée du Pré d'Haut ce 14 septembre.
Comme d'habitude, il y avait un exellent plateau avec notamment Régis ROUX, El Madi, Georges RIBEIRO, Manu JONNIER, Philippe ROBIN, Jean Paul BOURGEOIS...
Comme d'habitude, c'est parti trés fort avec l'intouchable EL MADI et Régis ROUX qui voulait peut être faire la première prime dans le village de Châtelblanc...
Je me suis alors contenté de suivre le groupe de poursuivants constitués de Ribeiro, Jonnier et Segris. Ribeiro a pris alors une longueur d'avance à l'abord du village, mais trés vite il paya son effort dans la deuxième montée. On est alors revenu sur Régis Roux dans la dernière descente glissante et parsemée de racines (j'adore !!!)avant d'attaquer la longue montée sur la route forestière qui nous amène à l'arrivée. Régis ROUX d'un sursaut d'orgeuil relança la machine pour nous prendre 50 m qu'il gardera jusqu'à la fin.
La lutte pour une place sur le podium fut alors rude et longue avec un Manu Jonnier toujours aussi mordant en montée et un Giles SEGRIS auquel on connait le palmarès en course de montagne. Personne ne voulait lacher un centimètre à l'autre.
J'ai alors pris les choses en main en essayant de relancer la cadence dés que je le pouvais. Le dernier plat (2 kil. avant l'arrivée) fut fatale à Manu qui décrocha. C'est Giles qui relança alors à son tour. Confiant, je me suis alors accroché pour attendre le dernier lacer où la pente s'accentue pour pauser une attaque qui fut payante. Je finis ainsi 3ème à 100 m de Régis ROUX et à une petite minute de l'incontournable Yasid El Madi !
J'ai couru encore une fois avec ma chaussure préférée sur de courte distance : la DS RACER de chez Asics (modèle avec de petits picots sur l'avant).
Je suis d'autant plus satisfait que j'améliore de prés de 30 secondes mon record en finissant en 48'11''.
A bientôt.
Tchao, tchao.
Voilà aprés 15 jours de vacances au soleil me voilà de retour au pays pour partiper à la 2ème édition du trail de Combe Noire organisé par le ski club de Frasne.
Nous étions 60 au départ ce dimanche matin sous un temps parfait pour courir frais et sec mais sur un parcours rendu gras par les pluies de la semaine.
Le départ en montée fut relativement cool mais trés rapidement sous l'impulsion d'Arnaud le pleton c'est étiré et nous nous sommes retrouvés à trois : Arnaud (Perrignon), Francis Gaine et moi à la Croix de la Bèche(1100m). Aprés une descente entrecoupée d'une belle bosse nous étions toujours tous les 3 à Bonnevaux.
C'est de nouveau sous une accélération mais cette fois ci de ma part que Francis lacha prise dans la montée de la Côte à Bonnevaux (ancienne piste d'alpin). Nous avons gardé un bon rythme jusqu'à Remoray où nous découvrons une superbe vue panoramique sur le lac et le Mont d'Or.
Arnaud a alors eu une petite baisse de régime ce qui m'a permis de prendre la tête de la course pour ne plus la quitter jusqu'à Vaux et Chantegrue.
Je suis super satisfait de m'imposer chez moi avec un super temps de 2h12'56''pour un parcours de 30,5kms pour un dénivelé positif d'environ 1000m. Je ne pensais pas pouvoir tenir une moyenne proche de 14 km/h sur ce parcours !
Maintenant place à la récup. avant de repérer demain avec l'équipe la montée du Chasseron qui ouvrira la course des Sangliers à la fin du mois.
A plus.
Toutes mes félicitations aux participants du Team et à ceux du groupe loisir qui ont pris part à la CCC 2008. En particulier à Jérémie CHAPUIS qui fini malgré de grosses galères, à Didier ROY pour sa belle 60 ème place bien méritée et à Jean Pierre PERRET pour sa superbe 5ème place, je suis d'accord avec toi Jérémie, il a été énorme !!!
TCHAOO
Aprés deux mois de coupure au niveau des courses, j'ai fait ma reprise hier à la Montée du Chalam. Cette course à la particularité d'arrivée sur un sommet sans aucun accés pour engins motorisés. Le départ a lieu au village des Bouchoux, on monte alors à la Pesse,puis à la Borne au Lion (1289m) pour finir par l'ascension du Crêt de Chalam qui culmine à 1545 m.
Cette course atypique cumule un dénivelé positif de 745m pour environ 11 kilomètres à travers chemin technique et même boueux hier.
J'ai fait la course en équipe avec mon ami Alain Bohard membre du Team Asics France. Nous avons fini 1er au scrach (individuel et équipes confondus). Le premier individuel étant Maurice Magnificat membre de l'équipe de France de ski de fond pour la 2ème année qui finit juste derrière Alain.
En effet, nous avons fait la course tous les 3 ensemble jusqu'à la Borne au Lion. Etant donné que j'avais hier d'exellentes sensations; Alain m'a dit de faire la dernière ascension à mon rythme. J'ai finis ainsi en 58'20 environ 1 minute devant lui et Maurice qui finissent quasi ensemble.
Même si le parcours a légèrement été modifié par rapport à l'année dernière, je suis trés satisfait de mon temps car je l'améliore de 3 minutes.
J'ai couru avec les Salomons WINS que j'apprécie particulièrement à l'entraînement mais qui ont montré leurs limites sur un parcours trés boueux par endroit et parfois déversant. A vitesse élevée, elles manquent de tenue au niveau de l'avant du pied (sensations du pied qui flotte pas trés agréable).
Voilà, prochaine course le Trail de Combe Noire à Vaux et Chantegrue le 7 septembre (en préparation au Trail des Sangliers fin septembre), venez nombreux !!! et oui un peu de pub car c'est chez moi !!!
PS :
Un nouveau trail aura lieu à Sepmoncel dans le Jura le 12 octobre : Le TRAIL DES 7 MONTS (32 kms pour 1650 m +): beau programme en perspective !!!
Ma chérie aussi a fait sa rentrée hier au Chalam, elle finit 3ème féminine et s'est bien fait plaisir !
A plus
Salut à tous,
Aprés une petite coupure au niveau des courses, je reprends tout doucement " l'entraînement en course à pied ".
En effet, ce mois de juillet j'ai effectué 2 stages autour du Mont Blanc en rando course (un repérage de l'UTMB suivi d'un CCC) pour un total de 230 kms ; environ 14000 m de Déniv. positif. Ou encore 47 heures de course pour 367 kms efforts ce qui nous fait 8 kms heures de moyenne.
Tout ça pour dire qu'une petite récup. c'est imposé avant de refaire un peu de rythme car j'ai l'impression d'être devenu un diesel.
En travaillant souvent le week end ce mois d'aôut, je ne pense pas pouvoir prendre le départ de Thyon Dixence et Sierre Zinal comme prévu au départ.
Peut être, je participerai à des courses régionales plus proches comme La vie du Four, La Rubatée verte ou encore le Crêt de Chalam, une course que j'apprécie tout particulièrement.
Ensuite, au programme du mois de septembre j'envisage deux trails régionaux avec le Trail de Combe Noire qui a lieu chez moi à Vaux et Chantegrue (pour la 2ème édition) et le Trail des Sangliers à la fin du mois qui reliera cette année Yverdon (en Suisse) à la capitale du Haut Doubs : Pontarlier ! en passant par le Chasseron à 1607 m.
Bon été à tous et à bientôt sur les prochaines courses !
Revenons sur mes 2 courses des week ends derniers : 2 courses moyennes.
Le 10 kms de Lons où j'allais pour essayer d'améliorer mon record 33'23 (espérant 32'30)tourna vite au cauchemard. En effet, aprés un départ trop rapide en 3'O8 au premier kil.(31'30 au final); j'ai rapidement souffert des premières chaleurs pour exploser à partir du 4ème kil. J'ai alors fini à l'arrache avec le moral en bas des chaussettes en 36'. Mais j'ai tenu à finir malgré tout !
Ce week end, j'ai participé au Cross du Mont Blanc où je finis 10ème au scratch en 2h19 à 11 minutes du premier. Pas si mal au final même si je ne me suis pas fait du tout plaisir. En effet, j'ai vraiment pas eu de bonne sensation avec un cardio qui ne voulait pas monter dans les tours. Impossible d'accélérer dans les bosses avec les quadris lourds et même des crampes au mollets avant la Flégère malgré le port des chaussettes BV SPORT (Booster). Enfin, à rien y comprendre !!
Peu de spectateur à l'arrivée à cause des travaux à Plampraz et 3 Kil de plus à cause d'une erreur d'éguillage de la moto ouvreuse au bout de 2 kilomètres de parcours. Donc pas un grand souvenir ! à part le soleil qui fut généreux ! et toujours une aussi belle vue sur le Massif du Mont Blanc !
Bravo à Didier pour sa belle entrée en matière avec sa 24ème place au Marathon et toutes mes félicitations au jeune papa et à la maman...
Bravo également à Arnaud qui fait une grosse perf. en se classant 4ème juste derrière Thomas Lorblanchet !!!
Le lendemain, j'ai fait le sommet du Buet avec ma chère et tendre en guise de récup. et maintenant place à une petite coupure sauf si la tentation est trop forte d'aller courir autour du lac St Point ce week end ...
A plus.
Petit retour sur ma course de Dimanche dernier à Cuvier où je termine deuxième derrière l'incontournable El Madi, encore plus fort que ces dernières années à mon avis.
En effet, il a contrôlé la course de bout en bout en attendant la bosse du 7ème kil. pour placer une accélération. Le petit groupe de 5 (El Madi, Bourgeois, Choulet, Slaoui et moi même) a alors exploser. J'ai alors essayé de minimiser les écarts pour finir 2ème à moins d'une minute de lui.
Aprés 4 jours passés autour du Mont Blanc en repérage de l'UTMB, je ferais peut être le 10 kilomètres de Lons le week end prochain avant le Cross du Mont Blanc à la fin du mois.
A plus !
Nico.
Une semaine aprés ma transju'trail, voici une petite analyse de ma course.
Départ à 9 h de Morez, pour 33 kms d'effort. Aprés une petite boucle dans les rues de Morez, nous sommes vite rentrés dans le vif du sujet avec une montée d'escaliers suivie par plus de 600 m de dénivelé. Nous nous sommes vite retouvés à quatre, tous franc comtois en tête du cortège.
Chacun notre tour l'un de nous à pris la tête, ce qui a permis une montée à une trés vive allure.
C'est tout d'abord Eddy Cannelle (fort skieur) qui a mené un train d'enfer, puis Nicolas Bourbon, Christophe Benay et moi pour finir cette longue ascension.
Ensuite, dès le moment où on a basulé de l'autre côté du Risoux sur les Rousses Nicolas Bourbon, trés à l'aise sur cette descente trés technique a accéléré. Résultat des courses Eddy et Christophe ont été décroché, et pour ma part j'accusai un retard de 100m. Dans la descente, sur le Bief de la Chaille, Nicolas Bourbon a accru son avance.
J'ai alors entamé la remontée sur Prémanon, en espérant revenir sur lui.
2 kms aprés la sortie de Prémanon, je réaperçois enfin Nicolas mais j'ai eu beaucoup de mal à revenir sur lui qui relancait en permanence.
Au pied de la montée, de la Serra il n'était plus qu'à quelques mètres quand à notre plus grande surprise on vu fondre sur nous Christophe Benay qui suite à une trés belle remontée pris la tête pour ne plus la quitter.
J'ai alors serré les dents, malgré des jambes trés lourdes sur cette interminable montée sèche de quand même 27O m de déniv. +.
Je suis passé en deuxième position en haut de la Serra mais pas pour longtemps car Nicolas " débrancha le cerveau " comme il me confia aprés la course pour dévaller la pente. J'ai alors préféré gérer cette descente pour pouvoir relancer correctement derrière. Tactique payante car je suis rapidement revenu sur Nicolas victime de crampes. J'ai relié ainsi l'arrivée en deuxième position aprés 2h46 d'effort 2 minutes derrière Christophe Benay. Les 3 derniers kil. furent difficiles car je fus à mon tour victime de crampes aux mollets.
Je suis satisfait de ma course, même si j'aurai pu espérer gagner sachant que j'arrive 7 minutes devant Christophe au Trail de Besac (un mois auparavant)alors qu'il me prend 2 minutes aujourd'hui sur un temps d'effort plus court (2h45 contre 3h00 au trail des forts). Est-ce du à un manque d'entraînement ces 15 derniers jours suite à ma crève ou à un départ un peu rapide à mon gôut ?
Bon maintenant, prochain objectif le cross ou le Marathon du Mont Blanc à la fin du mois, je ne sais toujours pas.
J'irai peut être demain au cross du Chêne à Cuvier si il fait meilleure !
Une sortie vélo sous la pluie dimanche et me voilà depuis trois jours avec une mauvaise crève. Je n'ai donc pas pu malheureusement prendre le départ de l'étape du TCN au Verrière.
Bravo à Alex qui signe là sa première victoire
au tour.
J'espère être remis pour la reco de la Transju (Bellefontaine-les Rousses) dimanche matin avec le Team.
A bientôt.
Première victoire au Tour du Canton de Neuchatel !
Encore une arrivée au sprint, mais cette fois ci gagnante non pas contre Jean Michel Aubry qui finit 3ème mais face à Alexandre Rognon " un compatriote français ".
Malgré un départ un peu trop rapide à mon goût, j'ai su revenir petit à petit pour reprendre Alex sur la fin de l'intermidable descente où il avait mis le feu aux poudres !
Le dernier kil fut délicat à gérer entre la tentation de faire le trou ou attendre le sprint, Alex décidant de s'accrocher nous finissons au sprint.
En attendant la Transju'trail début juin, le 33 kms pour moi. Je vais prendre le départ à une dernière étape du TCN aux Verrières mercredi prochain.
Merci à toute l'équipe de Sport et Neige pour la soirée au magasin de début de saison avec un bon petit apéro...et bienvenue à tous les nouveaux coureurs du Team !
A mercredi prochain aux Verrières !!!
Deux jours aprés ce beau Trail des Forts à Besac, j'ai encore quelques courbatures mais rien d'anormale aprés un tel effort. Félicitations à Arnaud pour sa belle gestion de course. Pour ma part, je suis trés satisfait de ma 2ème place à 4'd'Arnaud (seulement 2 mois et demi aprés ma reprise de l'entraînement).
J'avais décidé de partir dans le tempo du groupe de tête pour finir à mon rythme sachant que j'aurai du mal musculairement à tenir la distance. Stratégie de course qui a payé.
Mon choix dans une paire de chaussure trés légère et dynamique (la DS RACER chez ASICS)a été concluant sur ce terrain sec même si sur les 10 derniers kil. j'avais l'avant du pied qui chauffé !
Prochaine course, l'étape du TCN au Pont de Martel le mercredi 14 mai avant l'objectif début juin de la Transju'trail.
Bon entraînement à tous et mes encouragements à Jérémie déçu de sa course des forts. Récupère bien et t'inquiète pas la forme va revenir !
A plus.
1ère étape du Tour du Canton de Neuchatel : course rassurante sur mon état de forme !
En effet, mercredi dernier j'ai participé avec succés à l'étape de Colombier sur un super parcours de 1O,2 kms avec 261 m de dénivelé positif rendu glissant par une semaine pluvieuse.
Je participe au sprint final et me place 2ème en 36'06''4 à un dixième de seconde de Jean Michel AUBRY qui gagne au général en 2007.
Je finis 1'13 devant Alexandre ROGNON qui gagne ce début de saison les Rives du Doubs (1O kms) en 33'09.
Au programme cette semaine un peu de repos pour tanter de faire disparaître une petite douleur à un ischio et arriver le plus frais possible au Trail des forts à Besac car là ça sera une autre paire de manche.
A bientôt.
Nico.
Bonjour à tous, aprés un hiver plutôt tranquille où j'ai découvert les joies de la paternité (et oui je suis papa d'un petit Matéo de 2 mois et demi), j'ai repris difficilement les chemins de l'entraînement.
Dimanche dernier, j'ai été avec Arnaud au Trail des reculées à Lons le Saunier. J'ai découvert un superbe parcours, un peu gras à mon goût !
Me sentant pas encore au meilleure de ma forme, je suis parti prudemment pour remonter à la 5ème place au scratch. J'ai un peu craqué sur les 10 derniers kil. pour finalement finir 8ème en 2h40, 12 minutes derrière Arnaud qui fait une trés belle course qui confirme sa belle forme de ce début de saison.
Au fait, bienvenue dans le Team à Jérémie le petit dernier !
Mon début de saison d'avril à juin sera axé sur 4 trails d'environ 30 Kms ponctués par 3 étapes du Tour du canton de Neuchatel.
Trail des reculées le 6 avril;
Trail des forts le 4 mai;
Transju'trail le 1 juin;
Cross du Mont Blanc le 28 juin.
Trail des forts
A bientôt !
Pas de "course de l'escalade" ce samedi 1 décembre!
En effet, je voulais finir ma saison sur cette course qui se déroule dans les rues de Genève mais une crève carabinée m'en a empéché.
Ca sera peut être pour l'année prochaine, je pense que l'ambiance de cette course est à vivre car, avec plus de 2OOOO participants sur la journée, c'est une des courses les plus populaires de Suisse.
Revenons sur ma saison qui fut plus courte que d'habitude (avec 11 courses contre environ une vingtaine les 3 dernières saisons) mais qui a été pleine d'émotions avec notamment une belle arrivée au marathon de Lausanne.
Objectif de fin de saison atteint avec 2h38'O4 à Lausanne malgré des conditions difficiles, vent et parcours vallonné.
Effectivement, pour mon 2ème marathon j'ai amélioré de prés de 5 minutes mon temps du marathon de la Rochelle effectué en 2h42'37 en 2005. Ce temps me permet de finir 8ème au scratch et surtout d'accrocher un podium dans ma catégorie.
Depuis mon marathon j'ai gagné sur 2 épreuves plus classiques.
En Haute Savoie, à Lyaud, un petit village au dessus de Thonon les bains, j'ai pris plaisir à courir sur un trés beau parcours de 12 kms trés exigeant avec des montées trés abruptes.
Une ambiance familiale y régnait avec prés de 200 participants. Seul petit regret, c'est de ne pas avoir vu le soleil sur le Lac Léman.
Une semaine plus tard le 11 novembre, jour du cross des 4 villages qui prend son départ à Vaux et Chantegrue donc tout nouvellement chez moi !
Je n'ai pas pu prendre le départ de ce cross car j'ai voulu me rendre au cross des Marais à Morbier du fait que c'est une épreuve que je voulais connaître depuis quelques années.
J'ai gagné cette épreuve devant Christophe Benay de Dole; malheureusement c'était la dernière édition. En effet, elle sera remplacée par une montée de Prémanon dés l'année prochaine.
C'est sous une pluie battante que j'ai donc avalé les trois tours de ce circuit comportant des longs faux plats où j'ai pu faire la différence.
Je tiens tout particulièrement à remercier Yves qui a été à mon écoute tout le long de cette saison ; ainsi que Sylvie et Alain qui ont toujours suivi avec plaisir mes résultats.
Je n'oublierai pas de remercier ma petite femme Stéphanie qui m'a encouragé sur toutes mes courses avec l'appareil photo en main.
J'essaierai d'ailleurs prochainement d'illustrer cette page avec les plus belles photos de cette saison.
En attendant, bonne saison de glisse à tous !
Et bonne fête de fin d'année.
Nico.
Quelques nouvelles rapides,
Tout d'abord comme promis, revenons sur le Trail des sangliers dont j'ai mis 4 jours a m'en remettre. Effectivement, mon départ je l'avoue, un peu rapide compte tenu de la distance que j'avais un instant oublié ma pas permis de finir dans une grande frîcheur mais plutôt à l'arrache. Enfin, pas de regrêt à avoir j'ai au moins tanté quelques chose et fait le spectacle !
Dimanche dernier, je suis allé au cross des remparts qui relie Nozeroy au Chalet de la Haute Joux à Cerniébaud dans le Jura. C'est depuis 3 ans un superbe parcours de 12 kms, trés nature que je conseille vivement.
Malheureusement malgré le beau temps nous étions pas trés nombreux a prendre le départ.
La quantité ni était pas mais la qualité si avec un beau plateau dont notamment El Madi et Bourgeois. Je finis 2ème à seulement 17 secondes d'El Madi et à 2 minutes de Bourgeois.
Trés bonne sensation avec les DS TRAINER au pied.
Ce week end repos, avant la dernière ligne droite pour le Marathon de Lausanne. Au programme, une dernière sortie longue Dimanche.
Bon entraînement à tous ! Tchao !
Salut à tous,
Tout d'abord revenons sur ma 1ère expérience au semi du Lion de la semaine dernière.
Aprés ma déception du moment et analyse des résultats, je me suis vite aperçu que ce n'était pas le jour pour réaliser la perf !
En effet, le dernier des Kenyans classé 11ème termine en plus d'1h10 mon objectif initial.
Comment c'est passé ma course ? Aprés un super départ, j'ai trouvé le bon rythme en passant au 5 kms en 16'49" perdant que 9" sur mon objectif.Je passe ensuite au 10 km en 34'17" perdant une petite minute. Je me suis fait alors reprendre par la 1ère kenyanne accompagné d'un gars qui c'est pris en passant de cartons jaune par les commissaires car soit disant il l'aidait!
Le rythme me convenait, malheureusement j'ai contracter un point de coté au 12ème m'obligeant à relacher l'allure et à finir la course seul. J'ai alors souffert de la chaleur, d'un léger vent de face et mon rythme à considérablement chuter. Je perds 2 places dans le dernier kilomètre que je finis en déroulant...
Faute de temps, je vous donne rendez vous prochainement pour vous évoquez ma course au trail des sangliers où je termine 2ème derrière Arnaud et devant Didier. Un tir groupé de notre Team au avant poste. Pas mal non !
A bientôt.
Sportivement. Nico
Et de trois : 3 victoires en 3 semaines ! pas mal non ? Bon, j'arrête de m'enflammer et je me reconcentre sur mon prochain objectif : le semi marathon du Lion à Belfort dans 3 semaines.
Mon objectif améliorer mon temps de 1h12'40''de Lausanne, il ya 2 ans. Et pourquoi pas approcher les 1h10. Enfin, on verra d'ici là pas de course mais quelques sorties plus longues d'environ 1h30 et de la VMA sur 2 à 3 minutes !
Mon objestif à plus long terme sera le marathon de Lausanne le 21 octobre.
Juste un mot sur la course de ce week end, des mollets bien dures à l'arrivée; et oui c'est difficile de se remettre à la route! Sinon, les 3 tours de cette année ont été plus faciles à encaisser que l'année dernière toujours sous un beau soleil! J'ai fait 2 tours tranquille avec Christophe WEISS avant d'accélérer sur le dernier tour !
A bientôt pour de nouvelles aventures !
Nico.
Salut les amis,
Me voilà enfin de retour aprés un temps consacré à la construction de notre petit nid familial. Le chalet fini, j'ai repris sérieusement l'entraînement depuis un mois.
La forme revient vite, j'ai déjà gagné deux courses dans le Haut Jura les week end du 19 et du 26 aôut !
Et en plus j'améliore de 1 minute mon temps de l'année passée au cross du Chalam et de plus d'1'30 celui de la course de la foulée des As (Cinquétral-Chaumont) d'il y a 2 ans.
Demain 2 septembre, je prendrai le départ du tour du plateau de Damprichard malgré une petite contracture à l'ishio droit !
Cette année, les organisateurs ont maintenu la distance du 10 kms mais racourci le 20 kms à 15 kms. Ce sera pour moi une bonne préparation pour le semi du Lion à Belfort qui aura lieu dans 3 semaines !
A plus. Bon entraînement à tous
RESULTATS 2007:
1/ 4 épreuves du Tour du canton de Neuchatel au mois de mai où je finis dans le TOP 15 ;
2/ 1er aux Foulées du Val d'Amour à Mont sous Vaudrez, le 24 juin ( 39'27 sur 11.3 kms) ;
3/ 4ème au Foulée du lac Saint Point en 1h11'32'' (20kms), le 8 juilet ;
4/ 1er au Cross du Chalam en 1h00'34'' ( 13.5kms et 745m de dénivelé +), le 19 août ;
5/ 1er à la foulée des As en 50'02, le 26 août ;
6/ 19ème au Semi marathon du Lion (1h15'53'') à Belfort, le 23 septembre ;
7/ 2ème du Trail des Sangliers à Pontarlier ( 33 kms pour 1300m D+) en 2h44'19, le 30 septembre ;
8/ 2ème du Cross des Remparts à Nozeroy, le 7 octobre ;
9/ 8 ème au MARATHON DE LAUSANNE, 3ème Sénior 2 en 2h38'O4'' , le 21 octobre ;
10 / 1er à la course pédestre des Hermones (12 kms) , le 4 novembre en Haute Savoie ;
11/ 1er au cross des marais à Morbier, le 11 novembre.
Novembre 2008,
Ma saison de course à pied c'est fini ce week end par une victoire par équipe à la Saintélyon avec le TEAM ASICS FRANCE et en prime le record de l'épreuve en 4h09.
J'ai reçu un accueil trés chaleureux de l'équipe qui m'a permis de prendre le départ de l'épreuve avec le max d'envie et de confiance.
J'ai eu l'honneur mais aussi un peu de pression d'ouvrir le bal en prenant le premier relais de 16 kms et 400m de dénivelé positif que j'effectue en 1hO1.
J'ai ainsi rempli ma mission en passnt le relais en 2ème position et en limitant les écarts avec la première équipe. Ensuite, Pascal Balduccip, Alain Bohard et Manu Meyssat (membre de l'équipe de France de montagne) ont fait un super boulot pour arriver avec plus de 10 minutes sur la 2ème équipe Run Alp. Le podium étant complété par l'équipe Rispoli.
Cette expérience avec l'équipe du TEAM ASICS fut super enrichissante avec la rencontre de personnes passionnés et trés sympas.
Voilà ma saison de course à pied s'achève place maintenant au ski avec un début d'hiver qui s'annnonce bien.
Je suis globalement satisfait de ma saison avec 18 courses et 14 podiums dont 5 victoires dans des formats de course parfois trés divers.
L'année prochaine je pense participer à la CCC dans un objectif de découverte de l'ultra et pour accompagner mon meilleur ami Nico qui vient d'ailleurs tout juste d'être papa.
Je tiens en cette fin de saison à remercier le magasin SPORT ET NEIGE pour l'aide et la confiance qui m'accorde depuis maintenant 4 ans.
Merci tout particulièrement à Yves et Yann spécialistes du rayon running qui donnent de trés bon conseils et à Sylvie et Alain qui sont toujours attentionnés à mon égard.
MERCI encore à tous et place maintenant au ski !
